Capital Coahuila
Menú de Navegación
Suscríbete >
Facebook Twitter
Search X
- MÁS SECCIONES
X
CONTACTO Newsletter SUSCRÍBETE
  • Capital Coahuila
  • Capital Hidalgo
  • Capital Jalisco
  • Capital Morelos
  • Capital Oaxaca
  • Capital Puebla
  • Capital Quintana Roo
  • Capital Querétaro
  • Capital Veracruz
  • Capital
  • Capital México
  • Capital Michoacán
  • Capital Mujer
  • Reporte Índigo
  • Estadio Deportes
  • The News
  • Efekto
  • Diario DF
  • Green TV
  • Revista Cambio
Radio Capital
Pirata FM
Capital Máxima
Capital FM
Digital
Prensa
Radio
TV
v Capital =
Foto: Especial
Sociedad

Beneficios de levantarse temprano

Despertar y empezar el día temprano brinda múltiples beneficios para la salud física y mental.
LO MÁS VISTO
1

Víctima de pederastia revela el modus op ...

2

Delincuencia organizada, erradicada en C ...

3

Protestan en Salud por falta de medicame ...

4

Obispo deberá declarar por denuncias vs ...

5

Se desmorona Morena en Coahuila por sus ...

Sociedad

Ejército, autosuficiente en producc ...

Hace 5 horas

Prevén aplicar más de 227 mil vacun ...

Hace 1 día

42 millones de mexicanos sintieron ...

Hace 2 días

Aprueba el PAN lista de plurinomina ...

Hace 2 días
Capital Digital
Hace 3 meses | Facebook Twitter Whatsapp

AUTOR: MARÍA ALESANDRA PÁMANES

Cuesta, puede resultar una pesadilla para algunos, pero levantarse temprano es lo mejor que puedes hacer para gozar de buena salud. No solamente dispararás altos niveles de energía, también emprenderás un ciclo de bienestar.

Las personas que no desayunan, que es de las peores prácticas para el organismo, tienen un metabolismo más lento y les faltan nutrientes que el cuerpo necesita para mantener el peso adecuado, dice Jennifer Glockner, nutrióloga de Los Ángeles. “Idealmente el desayuno, como toda comida, debe consumirse de forma lenta y mental, para que la saciedad llegue a su paso”.

Además, omitir el desayuno de forma rutinaria, dice Glockner, también provoca que se coma en exceso en las horas de comida posteriores.

Una investigación realizada por expertos del Departamento de Psicología de la Universidad de Toronto determinó que las personas que madrugan tienen una actitud positiva, sus personalidades son estables y gozan de mejor actitud y salud.

Mientras que un estudio a cargo del profesor Juan Francisco Díaz Morales, de la Universidad Complutense de Madrid, reveló que las personas matutinas tienden a ser más realistas, comprometidas y cumplen con las costumbres y tradiciones de índole social.

Por otro lado, Christoph Randler, experto de la Universidad de Harvard, dio a conocer que los madrugadores tienen mayor capacidad de prever problemas futuros y de anticiparse a los mismos. A su vez, pueden solucionarlos o minimizarlos de forma más eficiente que quienes se desvelan y se levantan tarde.

Y son más exitosas en los negocios, ya que tienen mejor estilo de vida, con hábitos saludables.

Randler dice que son proactivas, duermen mejor y otorgan momentos del día a la relajación y reflexión.

Y SON MÁS FELICES

8 Horas en promedio se recomienda que duerma la persona que madruga.

Además de que son más saludables y positivas, las personas que se levantan temprano se sienten más plenas y satisfechas con sus vidas.

Así lo indicó una investigación publicada en la revista científica Emotion, la cual destacó que

Además, quienes tienden a acostarse y despertarse temprano se sienten más alerta durante el día porque tienen bien sincronizado su reloj biológico y pueden presumir que tienen el sistema inmune más fuerte.

 

COMPARTE Facebook Twitter Whatsapp
TEMAS Coahuila despertarse estados
COMPARTE Facebook Twitter Whatsapp
TEMAS Coahuila despertarse estados

Nacional

Formalizarán candidatura de AMLO el próximo doming ...

La asamblea se realizará a las 10:00 horas en un hotel de avenida Juárez de la Ciudad de México Hace 3 días

Que San Valentín no te deje un "regalo" inesperado ...

La organización Healthcare Foundation (AHF)-México reiteró que el uso del preservativo siempre está de moda Hace 6 días

Meade será el mejor Presidente: Ochoa Reza

Los priistas estamos convencidos de que él será el mejor presidente de la República, asegura el líder del PRI Hace 1 semana

¿Quién era 'Nana Pelucas', la youtuber asesinada ...

La mujer acostumbraba realizar sátira política contra funcionarios locales y denunciaba abusos del crimen organizado Hace 2 semanas

¿Cuánto gastaron los mexicanos en películas pirata ...

El 89 % de la población que vio películas en formato físico o digital, declaró que adquirió películas piratas en los últimos 12 meses Hace 2 semanas

Economía

Los tips para aprovechar la temporada de rebajas

Antes de comprar, revisa tu closet para ver qué necesitas Hace 1 mes

Los errores que debes evitar con tu quincena

Comprar sin tener dinero Hace 3 meses

Citibanamex abre primera sucursal digital en Coahu ...

Como parte de la meta de cerrar 2017 con 118 sucursales digitales, Citibanamex inauguró la primera unidad de su tipo en Saltillo, Coahuila. Hace 3 meses

Así detectas las verdaderas ofertas en el Buen Fin ...

Visita tiendas en línea para comparar precios Hace 3 meses

Esta app te ayudará hacer buenas compras durante e ...

Profeco recomienda utilizar la herramienta Quién es Quién en los Precios Hace 3 meses

Redes

Videos Ir a sección >
Videos Populares
Abrir

¿Sabes cuál es el orígen de Ta ...

Hace 2 semanas
Abrir

Saltillo y Tribunal Superior ...

Hace 4 semanas
Abrir

Las figuras públicas que murie ...

Hace 2 meses
Abrir

Piden transportistas atención ...

Hace 2 meses
OPINIÓN
Jessica Rosales

La “chiquillada” se resiste a morir

Jessica Rosales
Rastro / Marcos Martínez Soriano

Será buen lector

Marcos Martínez Soriano
Lourdes de Koster

Firma y Señal

Lourdes de Koster

Global

Perros Pitbulls atacaron y mataron a su dueña

Hace 2 meses

¿Qué fue lo más buscado en Google durante 2017?

Hace 2 meses

¿A quién nombró Time como personaje del Año?

Hace 2 meses